Vilniaus maratonas 2009
Maratono varžybos šiemet buvo puikiai organizuotos. Viskas buvo neprasčiau nei dideliuose užsienio maratonuose. Likus kelioms savaitėms iki Vilniaus maratono kasdien spaudoje pasirodydavo bent keli pranešimai apie artėjančias varžybas. Šventė prasidėjo jau šeštadienį, varžybų išvakarėse. Vyko sporto ir sveikatingumo mugė, buvo galima išsitirti su specialia Adidas ir Asics įranga. Adidas atstovai matavo pėdos atsispyrimo slėgio taškus su specialiu kilimėliu, per kurį reikėjo perbėgti, o vėliau kompiuteryje analizuodavo slėgio zonas, svorio centrą bei kryptį ir panašią informaciją. Asics atstovai filmavo bėgimą takeliu ir vėliau stebėdavo sulėtintą vaizdą. Abi firmos buvo pateikę nemažų nuolaidų savo sportbačiams.
Vyko organų ir kraujo donorų akcijos, buvo vandens bakteriologinių tyrimų stendas. Pastarasis mane buvo labai sudominęs. Per mikroskopą tyrėja demonstravo įvairiausias bakterijas. Labiausiai įsiminė į plaukų sruogas panašios Laimo ligos sukėlėjos borelijos. Preparatai buvo labai gerai paruošti. Aš vaikystėje turėjau (ir tebeturiu) 900x didinantį mikroskopą, tačiau man niekada nėra pavykę paruošti tokių gražių preparatų. Prieš du mėnesius namie tyriau dumblius, užpuolusius mamos šiltnamį. Pamenu, kaip sunku buvo tinkamai paruošti dumblius apžiūrai, jie ant objektinio stikliuko vis taikydavo supulti į vieną didelį guzą.
Starto dieną ne viskas vyko taip sklandžiai, kaip norėtųsi. Pusės ir viso maratono startas turėjo vykti atskirai, 5 minučių skirtumu. Mačiau nemažai bėgikų raudonais numeriais (½ maratono) sulindusių į startą kartu su mėlynaisiais numeriais. Nedidukas vyrukas su akiniais, matyt vienas iš organizatorių, piktai bumbėdamas tampė juos už rankų ir už marškinėlių ir liepdavo nešdintis. Nežinau ar jam visus pasiklydusius pavyko išgrūsti lauk. Tikiuosi, kad taip. Būtų daug paprasčiau, jei startas arba vyktų kartu, arba jei tarpas būtų daug didesnis, bent jau 20 minučių.
Šiemet Vilniuje bėgau ne visą, o tik pusę maratono. Bėgdamas nesistengiau varžytis. Pagal mano Kalvijos maratono treniruočių planą tądien turėjau bėgti 22km treniruotę, tad vietoje jos prabėgau ½ maratono. Kadangi bėgau ramiai, tad įspūdžių daug nebuvo, emociškai nesu sukrėstas. Bėgau sau ramiai be jokio jaudulio.
Bėgime dalyvavo ir savanoriai 3, 3,5, 4, 4,5 ir 5 val tempo vedliai. Su 4:00 balionėliu bėgo Darius Jurgilas, bėgikas iš „Šviesos karių“ klubo. Prasilenkdami palinkėjome vienas kitam sėkmės. Pradžioje paskui jį bėgo didžiulis bėgikų būrys, bet Dariui finišuojant bėgikų būrelis jau buvo ištirpęs. Silpnesnieji nubyrėjo anksčiau, o stipresnieji jau buvo nuskuodę link finišo pirmi. Kai jau būsiu patyręs maratono bėgikas, aš irgi norėčiau kada nors pabūti vedliu.
Pusės maratono trasa buvo parinkta labai nevykusiai. Buvo bėgami 4 ratai, visi skirtingo dydžio. Pirmasis ratas buvo vadinamas garbės ratu, antrasis – pirmuoju ratu ir atitinkamai ketvirtasis – trečiuoju ratu. Jau iš anksto buvo akvaizdu, kad čia daugelis susipainios. Tai, kas teoriškai veikia pabraižyta ant popieriuko, dažnai neveikia praktiškai, kai 1000 bėgikų, atidavę visas jėgas, dar turi sukti galvą skaičiuodami ratus ir ieškodami finišo. Prieš pat finišą stovėjo plakatas su rodykle į dešinę „kitas ratas“ ir rodykle į kairę „finišas“. Tačiau į kairę nebuvo nieko, tik statybininkų tvora. Mačiau, kaip daugybė finišuojančių bėgikų sekdami rodyklę suko į kairę, link universiteto ir prezidentūros. Atsirėmę į užtverto kelio tvorą jie visiškai pasimesdavo ir klausinėdavo praeivių ir šalia stovinčių fotografų, ką jiems daryti ir kur bėgti.
Pusės maratono rezultatų lentelėje mačiau parašyta „iš viso dalyvių: 657“. Ten pat parašyta, kad finišo rezultatas buvo užskaitytas 297-iems dalyviams. Kur likę 360 dalyvių? Dalis iš jų netilpo į numatytus 3 val rėmus, dalis pasitraukė iš trasos, o dalis neapibėgo nelemto paskutinio rato. Ar tikrai normalu, kad tik 45% bėgikų finišuoja, o 55% rezultatai nubraukiami velniop? Trasa turi būti tokia aiški, kad joje ir norėdamas nepasiklystum. Norisi organizatoriams palinkėti sėkmės kitais metais.

Vilniaus maratonas – po 2km
Bėgdamas visą kelią praplepėjau su kolegomis bėgikais. Su Franku Neurath, 590-u numeriu, NATO kareiviu iš Vokietijos bėgome šnekučiuodamiesi ir juokaudami kokius 12km. Vėliau šiek tiek paspartinau tempą ir Franką palikau, bet kalbinau kone kiekvieną bėgiką, kurį prisivydavau. Pradedant latvių klubo Arite nariais, baigiant suomiu Timo Repo, bėgusiu su senovės Romos kario uniforma, skydu ir kardu. Šiam vyrukui Vilniaus maratonas buvo 15-asis šiais metais ir 151-asis per visą karjerą. Jis bėgioja jau 10 metų. Pasirodo, jis turi visą kolekciją įvairiausių aprangų ir kaskart jas keičia.
Planavau atbėgti maždaug per 1:35:00 – 1:40:00. Atbėgau per 1:39:02. Sunkiausia buvo nepersistengti ir nepradėti varžytis kaip reikiant. Bėgau stabiliu 4:45 min/km tempu, bet į pabaigą vis tiek nejučia paspartinau žingsnį iki 4:30. Po finišo gavau medalį, kurį pasikabinęs ant kaklo, visą dieną po Vilnių vaikščiojau išdidžiai.
ar bėgai jau su naujuoju laikroduku?
Taip, bėgau su laikroduku. Štai statistika:
Atstumas Trukmė Pulsas Kalorijos
1km 4:49 149 77kcal
2km 4:47 160 82kcal
3km 4:37 161 81kcal
4km 4:42 159 81kcal
5km 4:57 158 81kcal
6km 4:40 157 81kcal
7km 4:51 157 81kcal
8km 4:38 158 81kcal
9km 4:38 159 80kcal
10km 4:40 160 82kcal
11km 4:49 160 81kcal
12km 4:32 161 79kcal
13km 4:47 160 81kcal
14km 4:38 161 81kcal
15km 4:35 161 81kcal
16km 4:36 159 81kcal
17km 4:46 158 81kcal
18km 4:33 159 81kcal
19km 4:32 160 81kcal
20km 4:19 163 79kcal
21km 4:21 164 80kcal
21,339km 1:50 165 29kcal
21,34km 1:39:38 159 1722kcal
Perkėlus į kompą turėtų būti matyti ir visokie grafikėliai.
Dovydai,
Nesunku. Pagal programa sugebejau pasiruosti saziningai tik iki 11 savaites. Paskui begimai buvo nereguliarus. Ir tik paskutine (maratonine savaite- antradieni prabegau 30 km, o sekmadieni ir visus 42). Iveikiau per 5:01:32. Patenkintas labai.
pirmiausia noriu padekoti uz tai, kad pats nezinodamas to – isprovokavai mane pradeti galvoti apie maratona, o paskui, perziurejus tavo lietuviska maratono pasiruosimo programa pradedantiesiems, ir iveikti sia distancija Vilniaus Tarptautinio Maratono metu. (niekad anksciau nebegau ilgesniu,nei 3 km distanciju, o man- 45 metai).
Skaiciau tavo atsiliepimus apie pasiruosima begimams, apie bendravima tarp begiku. Ir paklausiau saves: ar tikrai prabegti maratona – yra kazkas sunkiai imanomo? Zinai, kai tik uzduodi sau klausima, ieskai tuoj pat atsakymo. Pasirodo ne
Dabar ruosiuosiu jau reguliariai vel nuo pradziu igyvendinti programa ir kitas mano tikslas- iveikti maratona per 4:00:00. Manau- galiu.
O tau dekui uz ikvepima. Kaip matai,pasirodo, ne visada reikia aktyviai reikstis pries gyva auditorija, pakanka parasyti tiksliai, aiskiai, strukturuotai ir idomiai – ir zmones ima ir “uzsikabliuoja”
Tau – geru maratonu dar siais metais. O as jau registruosiuos i birzelio men. Stokholmo maratona 2010 m. Ir, zinoma, vel- gimtojo Vilniaus .
Sekmes.
Gero vejo ir stipriu koju
Pagarbiai,
Igoris Vasiliauskas
Aciu, Igori, uz siltus zodzius. Didzioji nuopelnu dalis turetu priklausyti ne man, o Halui Higdonui, tikrajam programos autoriui. As buvau tik vertejas.
Maratonas mane irgi lygiai taip pat “itrauke”. Prabeges pirmaji maratona, uzsinorejau prabegti ir antraji. O paskui ir treciaji, ir ketvirtaji ir t.t.
Sekmes startuose.