Bėgimo kalorijų skaičiuoklė

Iš Dovydas Sankauskas.
Peršokti į: navigaciją, paiešką

Atstumas:
Svoris: Įkalnė:
Trukmė:
Patirtis: Danga:
Mėgėjas
Pradedantis sportininkas
Patyręs sportininkas
Elitinis sportininkas
Tvirta
Smėlis

Rezultatai

Greitis: Bėgimo greitis.
Sunaudota kalorijų: Bėgimui sunaudotas kalorijų kiekis pagal ACSM (American College of Sports Medicine) formulę. Ji skirta bėgimo greičiui, didesniam nei 4,8 km/h.

Paaiškinimai

Sunaudotas kalorijų kiekis Šis dydis nurodo kiek kalorijų organizmas sudegina papildomai dėl bėgimo fizinės veiklos (neto). Norint sužinoti visas bėgimo metu sudegintas kalorijas, reikia prie šio dydžio pridėti pagrindinei medžiagų apytakai sunaudotą kalorijų kiekį.
Pagrindinė medžiagų apytaka Tai būtinas energijos minimumas gyvybei palaikyti: kraujotakai, kvėpavimui, smegenų ir vidaus organų veiklai ir pan. Jis priklauso nuo lyties, svorio, amžiaus. Šį kalorijų kiekį galite apskaičiuoti pagal šią kalorijų skaičiuoklę.
Patirtis Patyrę sportininkai sugeba pasiekti tą patį rezultatą sunaudodami mažiau energijos. Apskaičiuota, kad elitiniai bėgikai sunaudoja apie 8 % mažiau energijos nei netreniruoti mėgėjai.
Kelio danga Bėgimui per smėlį yra sunaudojama 1,6 karto daugiau energijos nei bėgimui tvirta danga – asfaltu, miško keliu, stadione ar bėgimo takeliu.

Asmeniniai įrankiai
Turinys