Maratono treniruočių grafikas (2007 Vilnius)

Mano treniruočių grafikas Vilniaus maratonui 2007 pagal Halo Higdono sistemą Intermediate I.

Siekiu nubėgti per 3:30:00. (Nubėgau per 3:27:16.)
Šiame puslapyje kasdien žymėsiu savo treniravimosi eigą.

Sav.	Pirm.	Antr.	Treč.	Ketv.	Penkt.	Šešt.	Sekm.	Iš viso
1. 05-07	kita kita	5 5	8 14	5 0	poilsis poilsis	8 spart. 0	13 0	39 13
2. 05-14	kita kita	5 0	8 14	5 0	poilsis 10	8 8	14 14	40 56
3. 05-21	kita kita	5 5	8 8	5 5	poilsis poilsis	8 spart. 8	10 10	36 36
4. 05-28	kita kita	5 0	10 0	5 7	poilsis poilsis	10 spart. 0	18 18	48 25
5. 06-04	kita kita	5 6	10 4	5 0	poilsis 10	10 10	19 19	49 49
6. 06-11	kita kita	5 5	8 0	5 10	poilsis 5	10 spart. 0	14 0	42 20
7. 06-18	kita nieko	6 0	11 0	6 0	poilsis poilsis	11 spart. 0	23 18	57 18
8. 06-25	kita nieko	6 0	11 0	6 0	poilsis poilsis	11 0	24 20	58 20
9. 07-02	kita nieko	6 0	8 0	6 0	poilsis 14	11 spart. 0	18 0	49 14
10. 07-09	kita nieko	6 13	13 13	6 0	poilsis 10	13 spart. 6	27 27	65 56
11. 07-16	kita nieko	8 0	13 0	8 0	poilsis nieko	13 0	29 13 spart.	71 13
12. 07-23	kita nieko	8 0	8 0	8 0	poilsis nieko	13 spart. 0	21 0	58 0
13. 07-30	kita nieko	8 0	13 0	8 0	poilsis nieko	8 spart. 0	32 0	69 0
14. 08-06	kita nieko	8 0	8 0	8 0	poilsis nieko	13 0	19 0	56 0
15. 08-13	kita nieko	8 13	13 0	8 0	poilsis 13	8 spart. 0	32 0	69 26
16. 08-20	kita nieko	8 0	10 0	8 10	poilsis nieko	6 spart. 0	19 0	51 10
17. 08-27	kita nieko	6 0	8 0	6 13 spart.	poilsis 10	5 7	13 13	38 43
18. 09-03	kita kita	6 6	poilsis poilsis	poilsis poilsis	3 0	Maratonas 3:27:16		9 / 6 (904 / 642)

žalia – nubėgau tiek, kiek reikia

violetinė – nubėgau mažiau arba lėčiau

mėlyna – nubėgau daugiau arba greičiau

raudona – nenubėgau nieko