Maratono treniruočių grafikas (2007 Vilnius)

Iš Dovydas Sankauskas.
Peršokti į: navigaciją, paiešką

Mano treniruočių grafikas Vilniaus maratonui 2007 pagal Halo Higdono sistemą Intermediate I.

Siekiu nubėgti per 3:30:00. (Nubėgau per 3:27:16.)
Šiame puslapyje kasdien žymėsiu savo treniravimosi eigą.

Sav. Pirm. Antr. Treč. Ketv. Penkt. Šešt. Sekm. Iš viso
1. 05-07 kita
kita
5
5
8
14
5
0
poilsis
poilsis
8 spart.
0
13
0
39
13
2. 05-14 kita
kita
5
0
8
14
5
0
poilsis
10
8
8
14
14
40
56
3. 05-21 kita
kita
5
5
8
8
5
5
poilsis
poilsis
8 spart.
8
10
10
36
36
4. 05-28 kita
kita
5
0
10
0
5
7
poilsis
poilsis
10 spart.
0
18
18
48
25
5. 06-04 kita
kita
5
6
10
4
5
0
poilsis
10
10
10
19
19
49
49
6. 06-11 kita
kita
5
5
8
0
5
10
poilsis
5
10 spart.
0
14
0
42
20
7. 06-18 kita
nieko
6
0
11
0
6
0
poilsis
poilsis
11 spart.
0
23
18
57
18
8. 06-25 kita
nieko
6
0
11
0
6
0
poilsis
poilsis
11
0
24
20
58
20
9. 07-02 kita
nieko
6
0
8
0
6
0
poilsis
14
11 spart.
0
18
0
49
14
10. 07-09 kita
nieko
6
13
13
13
6
0
poilsis
10
13 spart.
6
27
27
65
56
11. 07-16 kita
nieko
8
0
13
0
8
0
poilsis
nieko
13
0
29
13 spart.
71
13
12. 07-23 kita
nieko
8
0
8
0
8
0
poilsis
nieko
13 spart.
0
21
0
58
0
13. 07-30 kita
nieko
8
0
13
0
8
0
poilsis
nieko
8 spart.
0
32
0
69
0
14. 08-06 kita
nieko
8
0
8
0
8
0
poilsis
nieko
13
0
19
0
56
0
15. 08-13 kita
nieko
8
13
13
0
8
0
poilsis
13
8 spart.
0
32
0
69
26
16. 08-20 kita
nieko
8
0
10
0
8
10
poilsis
nieko
6 spart.
0
19
0
51
10
17. 08-27 kita
nieko
6
0
8
0
6
13 spart.
poilsis
10
5
7
13
13
38
43
18. 09-03 kita
kita
6
6
poilsis
poilsis
poilsis
poilsis
3
0
Maratonas
3:27:16
9 / 6
(904 / 642)
žalia – nubėgau tiek, kiek reikia
violetinė – nubėgau mažiau arba lėčiau
mėlyna – nubėgau daugiau arba greičiau
raudona – nenubėgau nieko
Asmeniniai įrankiai
Turinys